Selfcare-boken

Boosta ditt välmående med en selfcare-bok fylld med sidor som hjälper dig att fokusera på dina intentioner & behov
Bygg in positiva vanor i din vardag med hjälp av bokens specialdesignade temasidor
Lär känna dig själv bättre genom att loggföra ditt humör & dina vanor, och upptäck sambanden mellan dem

KÖP SELFCARE-BOKEN

Vad är en Selfcare-bok?

Selfcare-bokens specialdesignade sidor ger dig utrymme att prioritera dig själv och dina behov, och hitta ro i vardagens jäkt. Bokens temasidor är framtagna för att hjälpa dig förstå dig själv bättre genom loggföring av vanor och humör, och för att boosta ditt välmående genom bl.a. daglig journaling och mindfulness-övningar. Bli inspirerad att leva mer medvetet och glädjefyllt varje dag med din egen Selfcare-bok.

KÖP SELFCARE-BOKEN

Vad innehåller Selfcare-boken?

Årsöversikt

Årsreflektion

Linjerat

Månadens mål

Dagens tacksamhet

En rad om dagen

Self-Care Journal

Habit & Mood Tracker

Workout 1

Linjerat

Målarbok

Fyll med mönster

Årsöversikt

Årsreflektion

Linjerat

Månadens mål

Dagens tacksamhet

En rad om dagen

Self-Care Journal

Habit & Mood Tracker

Workout 1

Linjerat

Målarbok

Fyll med mönster

Selfcare-bok

339kr

Namn på framsidan

Läs mer på vår blogg

Visa alla

Ta hand om din psykiska hälsa - här är våra gratisresurser

Vi har samlat alla våra resurser kring mental hälsa i en artikel. Läs och lär dig mer om hur du kan ta hand om din mentala hälsa genom bl.a. dagboksskrivande, mindfulness, tacksamhetsutmaningar och målarbokssidor. Och glöm inte att ladda ner alla olika freebies!

Läs mer

#Mindfulness

#Freebies

#Inspiration

Underbaraclara: Om kraschen och den långa vägen tillbaka

Clara Lidström, också känd som Underbaraclara, är bloggaren och författaren som valde ett lantligt familjeliv i Västerbotten framför stressen i storstan. Läs vår intervju om hennes tuffa utmattningsperiod och om vägen tillbaka till ett hälsosamt liv igen.

Läs mer

#Mindfulness

#Inspiration

Få in mindfulness i din vardag - 5 praktiska sätt

Jobbet är intensivt, vi stressar hem för att hinna få tid med barnen, sover för lite och gör vårt bästa för att vara hälsosamma mitt i vardagspusslet som inte tycks gå ihop. Detaljerna tar upp så mycket tid att vi så lätt glömmer helhetsbilden. Att frigöra lite tid varje dag till att vara mer i nuet och lyssna in vad man själv skulle må bra av, kan leda till att produktiviteten ökar och vardagen känns mer meningsfull. Här är 5 tips på hur du på ett enkelt sätt får in mindfulness i din vardag.

Läs mer

#Tips

#Mindfulness