Här hittar du tips och idéer för att planera, organisera och strukturera vardagen lite smartare - och mycket roligare! Kika runt bland våra tutorials, videokurser, artiklar och freebies, och bli inspirerad.
Välkommen!
start / Tips & Tricks / #MINDFULNESS
Ta hand om din psykiska hälsa - här är våra gratisresurser
Maj är månaden för Mental Health Awareness och det vill vi ta vara på genom att samla alla våra resurser kring ämnet i en artikel. Läs och lär dig mer om hur du kan ta hand om din mentala hälsa genom bl.a. dagboksskrivande, mindfulness, tacksamhetsutmaningar och målarbokssidor. Och du, glöm inte att ladda ner alla våra freebies som finns i de olika artiklarna!
Konsten att sakta ner - denguefeber och livslärdomar från sjuksängen
Att ett litet myggbett under en familjesemester skulle ge bieffekter för en så lång tid framöver var svårt att föreställa sig. I 16 månader låg den vanligtvis ambitiösa och högpresterande australiensiska radioproducenten, Katerina Skoumbas, sjuk i denguefeber. Här får du läsa om vilka livsstilsförändringar hon var tvungen att göra, vilka värdefulla lärdomar hon tog med sig och hur viktigt det är att prioritera vila.
Enkla men kraftfulla sätt att utöva tacksamhet varje dag
Att leva ett liv med en attityd av tacksamhet är inte alltid så lätt. Även om vi idag vet att det ger positiva effekter på vår mentala hälsa så krävs ibland en liten extra knuff för att komma igång. Här får du några tips på hur du kan bli bättre på att få in mer tacksamhet i vardagen, och dessutom finns en freebie att ladda ner som hjälper dig att komma på något nytt att vara tacksam för varje dag.
Journaling på 3 sätt - Återkoppla med ditt inre
Vad är egentligen skillnaden på att skriva dagbok och hålla på med journaling? Och varför är detta än idag ett så bra verktyg för att återkoppla till sitt inre? Här förklarar vi fördelarna med dagböcker, ger tips på nya sätt att skriva på och boostar din inspiration och motivation till journaling. Häng på!
Få in mindfulness i din vardag - 5 praktiska sätt
Jobbet är intensivt, vi stressar hem för att hinna få tid med barnen, sover för lite och gör vårt bästa för att vara hälsosamma mitt i vardagspusslet som inte tycks gå ihop. Detaljerna tar upp så mycket tid att vi så lätt glömmer helhetsbilden. Att frigöra lite tid varje dag till att vara mer i nuet och lyssna in vad man själv skulle må bra av, kan leda till att produktiviteten ökar och vardagen känns mer meningsfull. Här är 5 tips på hur du på ett enkelt sätt får in mindfulness i din vardag.
Self-Care Bingo - Freebie
Ibland behöver man få tänka lite extra på sig själv. På vad man gillar, vad man vill ha och vad man behöver.
Därför har vi knåpat ihop ett fint Self-Care Bingo till dig! Så oavsett om du behöver sova ut helt skuldfritt en onsdag morgon eller kleta på en hemmagjord ansiktsmask mitt på dan för att komma ner i varv, se till att du denna vecka prioriterar dig själv. Vår freebie väntar på dig på vår Tips & Tricks-sida här nedan.
