Här kan du få en massa matnyttiga tips på allt från hur du planerar din matlista till hur du använder våra klistermärken.

Välkommen!

start / Tips & Tricks / #MINDFULNESS

Konsten att sakta ner - denguefeber och livslärdomar från sjuksängen

Att ett litet myggbett under en familjesemester skulle ge bieffekter för en så lång tid framöver var svårt att föreställa sig. I 16 månader låg den vanligtvis ambitiösa och högpresterande australiensiska radioproducenten, Katerina Skoumbas, sjuk i denguefeber. Här får du läsa om vilka livsstilsförändringar hon var tvungen att göra, vilka värdefulla lärdomar hon tog med sig och hur viktigt det är att prioritera vila.

Enkla men kraftfulla sätt att utöva tacksamhet varje dag

Att leva ett liv med en attityd av tacksamhet är inte alltid så lätt. Även om vi idag vet att det ger positiva effekter på vår mentala hälsa så krävs ibland en liten extra knuff för att komma igång. Här får du några tips på hur du kan bli bättre på att få in mer tacksamhet i vardagen, och dessutom finns en freebie att ladda ner som hjälper dig att komma på något nytt att vara tacksam för varje dag.

Journaling på 3 sätt - Återkoppla med ditt inre

Vad är egentligen skillnaden på att skriva dagbok och hålla på med journaling? Och varför är detta än idag ett så bra verktyg för att återkoppla till sitt inre? Här förklarar vi fördelarna med dagböcker, ger tips på nya sätt att skriva på och boostar din inspiration och motivation till journaling. Häng på!

Få in mindfulness i din vardag - 5 praktiska sätt

Jobbet är intensivt, vi stressar hem för att hinna få tid med barnen, sover för lite och gör vårt bästa för att vara hälsosamma mitt i vardagspusslet som inte tycks gå ihop. Detaljerna tar upp så mycket tid att vi så lätt glömmer helhetsbilden. Att frigöra lite tid varje dag till att vara mer i nuet och lyssna in vad man själv skulle må bra av, kan leda till att produktiviteten ökar och vardagen känns mer meningsfull. Här är 5 tips på hur du på ett enkelt sätt får in mindfulness i din vardag.

Self-Care Bingo - Freebie

Ibland behöver man få tänka lite extra på sig själv. På vad man gillar, vad man vill ha och vad man behöver.

Därför har vi knåpat ihop ett fint Self-Care Bingo till dig! Så oavsett om du behöver sova ut helt skuldfritt en onsdag morgon eller kleta på en hemmagjord ansiktsmask mitt på dan för att komma ner i varv, se till att du denna vecka prioriterar dig själv. Vår freebie väntar på dig på vår Tips & Tricks-sida här nedan.

Mer jul - mindre stress! Här är expertens 5 tips

Effektivitetsexperten Petra Brask delar med sig av sina 5 smartaste tips för en stressfri jul.

Visa fler artiklar

Hej, vi använder cookies på vår hemsida för att din upplevelse här ska bli bättre.

Läs mer om cookies eller testa vårt smarriga recept.